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苦もなく簡単らくらくダイエット

8時間のうちに食事を済ませること。何を食べてもいいことにしてますがとにかくご飯の食べ始めから8時間以内に一日の食事を済ませることです。私は朝は食べずにお昼ご飯を食べてその6~7時間後に夜ご飯を食べます。その間だったら間食もしていてチョコレートなども食べています。好きなものを食べてお菓子も食べているのに痩せていくので今ではダイエットを楽しんで行っています。慣れるまでは大変かもしれませんが慣れてしまえばこっちのものです。睡眠時間も合わせて16時間は空腹でいることになるので痩せたのではないかなと思っています。 脚やせエステ大宮

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